クロール

数年前から始めたスイミング、

クロールの呼吸のこつは、

①息を止めて、②鼻から吐いて、③口から息を吸う。

水の中では、肺の酸素の7割くらいを吐く、3割くらいを残して、口から息を吸うそうです。

バタ足は、体の厚みで、ももからしなるようにキック、尻と足が沈まないように。

呼吸法は、こつを掴んだ感じです。